良く食べ良く出す、、少々下品な表現かもしれませんが、食事と排泄は健康の基本です。
食欲の秋、皆様食欲はいかがでしょうか？ 食欲はあってこそ健康。
排泄もまた健康の重要なバロメーターです。
年中お通じの悪い女性も多いですね？
便通を良くするには、食べるモノも大切ですが、以外と知られていないこととして
”横隔膜を動かす”ことがあげられます。
横隔膜は、日常生活ではあまり大きくは動かさない部位であり、それをあえて動かすことによって腸の動きを活性化させることができます。
具体的には、体操や深呼吸ですね！
スポーツも横隔膜を動かす運動になりやすいので腸に良いと言えます。
横隔膜運動こそ快便！ 快便こそ健康！
この秋、お気に留めて頂けたら幸いです。
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株式会社 空商会(SORASHOKAI) 代表 空佐智郎
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