今年も暑い夏を迎えました。うだるような暑さにおびえる大人たちをよそに、子供達は一日中でも蝉を取って遊べる夏休みを今か今かと楽しみにしています（笑）
我が家にも小さな子供達がいますが、夏場の元気さには驚かされます。気温が３０℃を越えようが、湿度が何℃になろうが関係なく、外で何時間も遊びつくすのですから・・・
子供のように、とまではいかなくも、私達大人も夏バテなどに負けることなく元気に過ごしたいものですね。
夏場はどうしても暑い、、室内でクーラーを付けて快適に過ごすことはある程度必要不可欠です。外気と室内の温度に差があり、それにより体温調節機能を司る自律神経の働きが鈍くなる。自律神経はまた、胃腸の働きも司る為、胃腸の働きが弱る、食欲も弱る。
適切な栄養を採れなくなり、さらに体力が弱る。。夏バテへ・・・という負のスパイラルに陥りやすいわけです。
ポイントは、やはり、弱った自律神経の働きを高めること！
その①：疲れた時は、たっぷり睡眠時間を確保！
睡眠をとることでダメージを受けた自律神経の働きを取り戻す
その②：高麗人参をしっかり摂取
高麗人参は自律神経の働きを高めてくれる数少ない自然食品
細かく申し上げればきりがありませんが、今回の記事では以上２点を挙げておきたいと思います。よく見ると、疲れ知らずで元気いっぱいに見える我が子達も、遊び疲れて昼寝して見たり、夜早く寝ていたりしています。私達大人もやはり無理は禁物ですね。
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