二十歳に見える５０代のお医者さんが自ら実践するお話

健康の秘訣のベスト３をお教えいただきました。
二十歳に見える５０代のお医者さんが自ら実践するお話です。
【第３位】
睡眠時間は、夜１０時～２時の間にとるようにすること。
その時間帯に、人間の脳にある成長ホルモンが分泌される、
このホルモンが人間の若返り・それから内臓機能の回復等々の
健康効果があるんだとか。寝ている間にだくだくと体内に流れるホルモンだそうです。
【第２位】
果物・野菜は皮ごと食べること。
これは良く聞く話ですが、りんごやごぼうなど、全ての自然食品は
皮の部分に最も高い栄養価がある。
高麗人参もしかり！なんです。
【第１位】
１日３０分は歩くこと。
これは健康の王道ですね。

皮ごと食べる野菜、、野菜の神様、漢方の王様、高麗人参がおすすめです。

ＷＥＢ店はこちら→