日中は暖かみも感じる季節になりました。年度初めを機に何か新しいことを始めようと考えておられる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
気持ちの良い春の季節ですが、この時期特有の春ストレスという言葉もあります。年間通して実は、ストレスが原因で体調を崩される方が多いのがこの時期です。
今回は、ストレスの原因と対策を心身両面から考えてみたいと思います。
身（外的）要因。暖かい日差しの下で、日中はポカポカ陽気になったかと思いきや、夕方以降は急に気温が下がり、朝晩が露が降りる地域もあるほど、寒暖差の激しいこの時期は、身体に負担がかかります。心（内的）要因 春は年度の移り変わりにより人間関係など環境の変化も一年で一番多い時期と言えます。
心身にかかるストレスが許容範囲を超えると自律神経の乱れからうつ・頭痛・胃腸不良など慢性的な体調不良を起こします。 対策についてですが、まずは身体を元気にすることです。起きる時間・寝る時間・食べる時間、生活のリズムを整えた上で睡眠時間をしっかりと確保します。天気の良い日には外で体を動かすことも大切です。その上での食事。高麗人参は、自律神経を整えてくれる作用のある貴重な自然食品。毎日の生活のリズムに高麗人参を取り込み、ストレスに強い体質作りにお役立て下さい。
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