暑いですね～、
日中最高気温は３６℃、最低気温は３０℃
暑いわけです。。
寝苦しい夜は、夜中中２８℃に調節されたクーラーをかけ続けることも
アリだと私は考えています。気温だけではなく除湿もできますから。。
さて、例年のおさらいになりますが、夏バテの原因と対策、以下に掲載させて頂きます。
おさらいの意味でもさっとお読みいただけると幸い。
- ●夏バテの原因と対策 その① 水分とミネラル分の補給を！●●●
夏の暑さによって体温の上昇を防ぐため汗をかき、大量の水分とミネラル分が体外へ放出されます。放出されたら補給が必要になるわけですが、高齢者になると、汗をかく機能やのどの渇きに鈍感になり、気が付くと脱水症状を起こしているという事も少なくありません。意識的にこまめな水分補給やミネラル補給が必要になります。高麗人参エキスはミネラルの宝庫！お湯割りで摂取して水分補給と共に！
- ●夏バテの原因と対策 その② 乱れがちな自律神経を整える！●●
自律神経は、体内の各臓器をコントロールする存在で生命維持の為にも極めて重要な存在です。夏場は屋外で暑さを、冷房の効いた室内では寒さを感じると、その都度、自律神経が働いて血管を広げ熱排出・体温を下げる役割をし、また血管を収縮させ熱を閉じ込めて体温を保とうとします。寒暖差により過度の負荷がかかり自律神経の働きが弱まると体の代謝や各臓器の機能が弱まり危険です。
高麗人参は自律神経のバランスを整えてくれる作用のある大変貴重な自然食品です。
- ●夏バテの原因と対策 その③ 胃腸機能の向上と栄養摂取！●●●
自律神経の働きが弱まるとまず先に、胃腸機能が低下します。胃腸機能が低下すると食欲がなくなり（食べたとしても吸収されずに）栄養摂取に支障をきたし、体力低下を招きます。これが典型的な夏バテ症状の原因です。夏場は冷たい飲み物を欲しますので胃腸を冷やすのも胃腸機能低下の一因とも言えます。冷たい飲みものをがまんしてぬるま湯（常温）で飲むように心がけるだけでも夏バテ予防に効果的です。高麗人参エキスはやはりお湯割りで！弱った胃腸機能を元気にしてくれます！
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